Нужен ли персональный тренер и сколько стоит персональная тренировка
Персональный тренер нужен, если вы новичок, восстанавливаетесь после травмы, готовитесь к конкретной цели или давно стоите на месте. В ПРАЙД ФИТНЕС персональная тренировка стоит от 1 500 ₽, пакеты на 5, 10 и 20 занятий — со скидкой, а одна тренировка с тренером уже входит в абонемент. Минимальный разумный формат — 4–6 занятий, чтобы поставить технику и получить программу.
Когда без персонального тренера не обойтись?
- Вы новичок и не знаете, с чего начать и как правильно выполнять базовые упражнения.
- Есть ограничения по здоровью: боли в спине, проблемы с суставами, восстановление после травм — по согласованию с врачом.
- Нужен результат к сроку: свадьба, отпуск, соревнования, нормативы.
- Прогресса нет 2–3 месяца: веса и форма не меняются.
- Не хватает дисциплины: запись к тренеру — встреча, которую сложно пропустить.
Сколько стоит персональная тренировка?
| Формат | Стоимость | Кому подходит |
|---|---|---|
| Вводная тренировка | входит в абонемент | Всем новым клиентам |
| Разовое занятие | от 1 500 ₽ | Проверить технику, обновить программу |
| Пакет 5 / 10 / 20 занятий | со скидкой | Регулярная работа на результат |
Персональные тренировки проходят по действующему абонементу и оплачиваются дополнительно к нему. Точная цена зависит от тренера и пакета — подробнее на странице «Персональные тренировки».
Что входит в работу с тренером?
- Диагностика: цели, опыт, ограничения, тест на подвижность и силу.
- Программа под цель — снижение веса, набор мышечной массы, здоровая спина, подготовка к соревнованиям.
- Контроль техники в каждом подходе — главная защита от травм.
- Прогрессия нагрузки: тренер решает, когда добавить вес, а когда дать отдохнуть.
- Рекомендации по питанию и восстановлению.
Как выбрать своего тренера?
- Смотрите на специализацию: силовой тренинг, функциональный, единоборства, реабилитация, йога и пилатес.
- Спросите об опыте с похожими клиентами — новичками, людьми 50+, беременными, после травм.
- Оцените первую тренировку: хороший тренер больше спрашивает и объясняет, чем «загоняет».
Профили и специализации всех тренеров клуба — на странице «Тренеры».
Сколько занятий нужно, чтобы дальше тренироваться самому?
Обычно 4–8 тренировок: этого хватает, чтобы освоить технику базовых упражнений и получить программу на 1–2 месяца. Дальше можно приходить к тренеру раз в 3–4 недели — обновить план и проверить технику. Самостоятельный старт описан в статье «Как начать ходить в зал».
А если нет возможности ходить в клуб?
Есть формат ПРАЙД Онлайн: тренер клуба разбирает технику по видео, составляет программу и сопровождает в чате.
Частые вопросы
Сколько стоит персональная тренировка в ПРАЙД ФИТНЕС?
От 1 500 ₽ за занятие, пакеты на 5, 10 и 20 тренировок — со скидкой.
Нужен ли абонемент для занятий с тренером?
Да, персональные тренировки проходят по действующему абонементу и оплачиваются дополнительно.
Сколько тренировок с тренером нужно новичку?
Обычно 4–8, чтобы освоить технику и получить программу на 1–2 месяца.