Фитнес с ребёнком в Самаре: детская комната и детские секции

В ПРАЙД ФИТНЕС можно тренироваться вместе с ребёнком: пока вы в зале или на групповом занятии, малыш играет в детской игровой комнате под присмотром педагога — она входит в абонемент. Для детей 7–14 лет есть секция кикбоксинга по будним вечерам, а с 15 лет подросток может заниматься в тренажёрном зале сам с согласия родителей.

Где в Самаре фитнес-клуб с детской комнатой?

ПРАЙД ФИТНЕС находится на Московском шоссе, 43 (ТЦ «Охотный ряд», цокольный этаж с отдельным входом). Детская игровая комната входит в оба тарифа — и «Прайд База», и «Прайд Актив», доплачивать за неё не нужно. У клуба бесплатная парковка, так что с ребёнком удобно приезжать на машине.

Как устроена детская комната?

• Присмотр педагога — ребёнок не остаётся один, пока вы тренируетесь.
• Входит в абонемент — отдельная оплата не нужна.
• Рядом с залом — вы в любой момент можете проверить, как дела.

Перед первым визитом уточните у администратора по телефону +7 (846) 212-99-09 часы работы комнаты и с какого возраста принимают детей — так вы спланируете тренировку под её график.

Какие секции есть для детей?

Детский кикбоксинг ведёт тренер Дмитрий Панфилов. Занятия проходят по будним вечерам — родители могут в это же время потренироваться в зале. Точное время — в расписании.

Как совместить свою тренировку и ребёнка: 3 сценария

1. Малыш в детской комнате, вы — в зале или на групповом занятии длительностью 50–60 минут.
2. Ребёнок на кикбоксинге, вы — на соседней тренировке. Вечером по будням параллельно идут групповые программы для взрослых.
3. Тренируетесь вместе с подростком. С 15 лет он может пользоваться залом; первую тренировку лучше провести с тренером, чтобы поставить технику.

Что взять ребёнку на тренировку?

• Спортивную форму и сменную обувь (на кикбоксинг — лёгкие кроссовки, экипировку уточните у тренера).
• Воду и небольшой перекус после занятия.
• Для детской комнаты — сменную одежду и любимую игрушку, если малыш долго привыкает.

Свой список для взрослых — в статье «Что взять с собой в фитнес-клуб».

Сколько двигаться детям?

ВОЗ рекомендует детям и подросткам 5–17 лет в среднем не менее 60 минут умеренной или интенсивной активности в день и упражнения на укрепление мышц и костей минимум 3 дня в неделю (ВОЗ, 2020). Две секции в неделю плюс прогулки и игры закрывают значительную часть этой нормы.