О программе
Бокс — это занятие по классическому боксу, включающее изучение техники ударов, защитных действий, работу на снарядах и в парах. Тренировка развивает все физические качества: силу, скорость, выносливость, координацию и реакцию.
Как проходит тренировка
Занятие начинается с разминки и отработки базовой техники: прямые, боковые удары и апперкоты. Далее — работа на лапах с тренером, на мешках и в парах (по желанию). Завершается тренировка ОФП и заминкой.
Кому подойдёт
Для мужчин и женщин, которые хотят освоить бокс, улучшить физическую форму и научиться основам самообороны. Приветствуется любой уровень подготовки.