О программе
Здоровая спина — это специальная программа, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и снятие напряжения в области позвоночника. Упражнения подобраны с учётом современных знаний о биомеханике и реабилитации.
Как проходит тренировка
Занятие включает упражнения для укрепления глубоких мышц спины, кора и тазового дна. Используются элементы пилатеса, лечебной физкультуры и функционального тренинга. Все упражнения выполняются в безопасном режиме с контролем техники.
Кому подойдёт
Рекомендуется всем, кто испытывает дискомфорт в спине, ведёт сидячий образ жизни или хочет предотвратить проблемы с позвоночником. Подходит для любого уровня подготовки.