О программе
М.Ф.Р.+Растяжка — это восстановительное занятие, объединяющее техники миофасциального релиза и глубокой растяжки. МФР — это самомассаж с помощью специальных роллов и мячей, который снимает напряжение в мышцах и фасциях.
Как проходит тренировка
Первая часть занятия посвящена работе с роллами и мячами: раскатка основных мышечных групп, поиск и проработка триггерных точек. Вторая часть — глубокая статическая растяжка расслабленных мышц, которая становится значительно эффективнее после МФР.
Кому подойдёт
Для всех, кто хочет быстрее восстанавливаться после тренировок, снять хроническое мышечное напряжение и улучшить гибкость. Идеальное занятие для дня восстановления.